Pensamentos acelerados
A mente antecipa problemas, cria cenários e encontra dificuldade para descansar.
Ansiedade • preocupação • crises emocionais
Psicóloga para ansiedade: compreenda o que sua mente está tentando controlar
A ansiedade pode fazer sua mente viver no futuro, enquanto seu corpo permanece em alerta no presente.
Na psicoterapia, investigamos gatilhos, pensamentos, sintomas físicos, padrões de controle e formas mais seguras de responder ao medo.
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Sara Rebouças
CRP-RJ 05/86520
Sinais de ansiedade
Quando a tentativa de se proteger começa a limitar sua vida
A ansiedade pode aparecer em pensamentos, emoções, sensações físicas, comportamentos de evitação e necessidade de controle.
Sintomas físicos
Palpitações, tensão, falta de ar, desconforto abdominal, tremores e sensação de alerta podem aparecer.
Medo de perder o controle
A pessoa passa a evitar situações ou tenta controlar tudo para se sentir segura.
Culpa e cobrança
A ansiedade pode se misturar ao perfeccionismo e à sensação de nunca fazer o suficiente.
Como trabalhamos
O objetivo não é apenas diminuir sintomas.
Também buscamos compreender por que seu sistema emocional permanece em alerta e quais padrões continuam alimentando esse ciclo.
Quero conversarIdentificar gatilhos
Reconhecer situações, pensamentos e memórias que ativam a ansiedade.
Regular o corpo
Desenvolver recursos para lidar com ativação física e sensação de urgência.
Questionar previsões
Aprender a avaliar pensamentos catastróficos e interpretações automáticas.
Construir segurança
Fortalecer autonomia, limites e respostas mais coerentes com a realidade atual.
Acompanhamento psicológico responsável
Ansiedade não é fraqueza nem falta de fé
Muitas pessoas ansiosas tentam parecer fortes enquanto vivem internamente em estado de vigilância.
A psicoterapia ajuda a diferenciar riscos reais de ameaças antecipadas e a compreender o que o medo está tentando evitar.
O trabalho clínico respeita sua história, seus valores e seu ritmo, sem reduzir a pessoa a um diagnóstico.
- Terapia Cognitivo-Comportamental
- Terapia do Esquema
- Neurociência aplicada ao comportamento
- Atendimento online para Brasil e exterior
O ciclo da ansiedade
Preocupação, controle, alívio temporário e nova preocupação
Quando a pessoa tenta eliminar toda incerteza, pode desenvolver checagens, evitação, busca constante de garantias ou necessidade de controlar pessoas e situações.
Esses comportamentos costumam trazer alívio por pouco tempo, mas reforçam a ideia de que a ameaça era perigosa e de que somente o controle poderia evitá-la.
Na terapia, esse ciclo é compreendido e trabalhado gradualmente, com estratégias ajustadas à realidade de cada pessoa.
Perguntas frequentes
Dúvidas antes de começar
Ansiedade tem tratamento?
A psicoterapia pode ajudar a compreender e manejar pensamentos, sintomas físicos, comportamentos de evitação e padrões de controle.
Crise de ansiedade é perigosa?
Os sintomas podem ser muito intensos. Uma avaliação profissional ajuda a diferenciar ansiedade de outras condições e orientar o cuidado.
A terapia ensina técnicas?
Sim. Técnicas podem ser utilizadas, mas o processo também investiga os padrões emocionais que mantêm o sofrimento.
Posso fazer terapia online durante uma crise?
A modalidade pode ser indicada em muitos casos, mas situações de urgência ou risco exigem avaliação e suporte imediato da rede local.
Agendamento
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